لینکدونی سایت


سریال روزهای بی قراری 2؛ داستان سریال و عکس های بازیگران زن و مرد سریال

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

سریال روزهای بی قراری 2

سریال روزهای بی قراری 2 ملودرامی خانوادگی است که به کارگردانی کاظم معصومی و تهیه کنندگی امیرحسین شریفی در شهر تبریز فیلمبرداری شده است.

بازیگران فصل دوم سریال روزهای بی قراری 

سارا صوفیانی، مجید واشقانی، سعید نیک‌پور، کاظم هژیرآزاد، صفا آقاجانی، امیر حق‌بر با حضور افسانه بایگان و حمیدرضا آذرنگ از بازیگران فصل دوم «روزهای بیقراری» هستند و برخی بازیگران دیگر و از جمله بازیگران بومی توانمند تبریز و مشهد نیز به زودی به گروه می‌پیوندند.

بیشتر مراحل فیلمبرداری سریال روزهای بی قراری 2 انجام شده است و بیشتر بازیگران جلوی دوربین رفته اند. بیشتر این سریال در شهر تبریز فیلمبرداری شده است و بخشی از داستان آن هم مربوط به شهر مشهد است.

در روزهای اخیر فصل اول سریال «روزهای بیقراری» که اولین بار زمستان ۹۵ روی آنتن رفت، از شبکه «آی‌فیلم» در حال بازپخش است و فصل دوم این سریال برای پخش در نیمه دوم سال از شبکه اول سیما آماده می‌شود.

سریال روزهای بی قراری 2

خلاصه داستان سریال روزهای بی قراری 2

سارا که از همسر سابقش جدا شده، متوجه می‌شود که در کودکی در موقعیتی بحرانی از خانواده واقعی خود جدا شده است. سارا در پی یافتن خانواده و هویت واقعیش عازم تبریز می‌شود. فرشی نفیس که قدمتی صد ساله دارد و یادگار مادر و مادر بزرگ اوست، تنها نشانه سارا در راه یافتن گذشته و هویتش است…

سریال روزهای بی قراری 2

عوامل سریال روزهای بی قراری 2

تهیه‌کننده: امیرحسین شریفی، کارگردان: کاظم معصومی، نویسنده: شعله شریعتی، مدیر فیلمبرداری: میلاد پرتوی، مدیر تولید: جعفر صمدی، مدیر صدابرداری: بهمن حیدری، طراح چهره‌پردازی: محمد قمی، طراح صحنه و لباس: سعید هنرمند، تدوین: پرهام وفایی، مدیر برنامه‌ریزی: حمید شوریده، مدیر تدارکات: علیرضا قدرتی، مدیر امور مالی: اصغر تیموری مقدم، دستیاران کارگردان: مینا زرپور، افشین کرم رضایی،حمیدرضا حیدری، منشی صحنه: شهره شافعی، چهره پردازان: شیرین زواری، هادی لطفی

عکس های بازیگران سریال روزهای بی قراری 2

سریال روزهای بی قراری 2 سریال روزهای بی قراری 2 سریال روزهای بی قراری 2

» همچنین بخوانید :

سریال بخش قلب؛ داستان قسمت آخر و عکس بازیگران سریال بخش قلب

سریال پرنده های بی بال ؛ خلاصه داستان قسمت آخر و عکس بازیگران سریال ترکی

سریال مریم؛ داستان قسمت آخر سریال و عکس های بازیگران سریال مریم

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

طرز تهیه کوکو لوبیا سبز خوشمزه برای شام

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

دسته : آشپزیتاریخ: ۱۳۹۷/۰۴/۳۱

طرز تهیه کوکو لوبیا سبز خوشمزه برای شام

در تابستان یکی از غذا های خوشمزه ای که می توانید برای شما تهیه کنید کوکو لوبیا سبز می باشد که بخاطر وجود لوبیا سبز تازه بسیار این غذا خوشمزه می شود. و طرز تهیه کوکو لوبیا سبز بسیار ساده است و شما در زمانی کمتر یک ساعت به راحتی یک شام بی دردسر و راحت را درست می کنید که همه فواید بسیار دارد و هم بسیار لذیذ است. ما در این مطلب به شما طرز تهیه یک شام خوشمزه را آموزش می دهیم که امیدواریم مورد توجه و رضایت شما نیز قرار بگیرد اگر ایده دارید که این غذا را خوشمزه تر می کند حتما در قسمت دیدگاه برای ما بنویسید تا کاربرانی که این مطلب را میخواهند بتوانند از آن استفاده کنند.

برای آغاز کار تهیه این کوکوی خوشمزه ابتدا شما لوبیا و هویج را با مقداری آب بپزید نگینی خرد کنید سپس بعد از پختن آب آنرا با دقت بگیرید . تخم مرغ ها را در ظرفی جدا ابتدا بشکنید و مطمن شوید خراب نباشد سپس در مرحله بعد به آن نمک- فلفل- زعفران آب کرده -آرد – پیاز سرخ شده را اضافه و با هم مخلوط کنید. لوبیا و هویج را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. داخل ماهیتابه روغن ریخته و پس از داغ شدن روغن تمام مواد را داخل ماهیتابه ریخته و در ماهیتابه را بگذارید تا مواد به اصطلاح خودشان را بگیرند. بعد از سرخ شدن یک طرف آن طرف دیگر را هم سرخ کنید خوب دیدید که چقدر ساده این غذا تهیه شد و در عرض چند دقیقه توانستی یک غذای فوق العاده خوش طعم و مزه برای خانواده تهیه کنید.

مثل همیشه برای حمایت از سایت نازشو برای تولید محتوا بیشتر می توانید لینک این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

مدل چتر عروس و مدل بادبزن عروس گیپوری و سفید رنگ + تصاویر

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

چتر و بادبزن نوعی اکسسوری جذاب است که مدل های مختلف گیپوری و سفید دارد و با لباس عروس هم ست می شود.

چتر و بادبزن عروس

روز عروسی یکی از مهمترین روزهای زندگی هر خانمی است و دلشان می خواهد در این روز بسیار عالی به نظر برسند. خانم ها باید به جز لباس عروس در انتخاب جزئیات و اکسسوری ها هم بسیار دقت کنند.

مدل چتر و بادبزن عروس

ست چتر و بادبزن عروس

با انتخاب بهترین و زیباترین اکسسوری ها در مراسم عروسی می توانید بسیار بدرخشید، اکسسوری ها جلوه لباس عروس را دو برابر می کنند. در این بخش دو اکسسوری دوست داشتنی عروس یعنی چتر و بادبزن را در مدل های مختلف مشهده می کنیم.

استفاده از چتر و یا بادبزن اصلا ضروری نیست ولی هر کسی می تواند از انها استفاده کند. چتر و بادبزن عروس بیشتر گیپور و سفید رنگ هستند.

» همچنین ببینید : کارهایی که عروس خانم قبل از مراسم عروسی باید انجام دهد

مدل چتر و بادبزن عروس

مدل چتر عروس

مدل چتر و بادبزن عروس

چتر گیپور عروس

مدل چتر و بادبزن عروس

مدل چتر توری عروس سفید

مدل چتر و بادبزن عروس

مدل بادبزن عروس

مدل چتر و بادبزن عروس

مدل اکسسوری عروس زیبا

مدل چتر و بادبزن عروس

مدل بادبزن گیپوری عروس

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

قواعد مهم قبل از خرید لباس مجلسی دخترانه

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

قواعد مهم قبل از خرید لباس مجلسی دخترانه

سعی کنید از کودکی روی سبک لباس پوشیدن دخترتان حساسیت به خرج دهید و با انتخاب‌های درست، نحوه خوش‌پوشی را به او یاد دهید. آموزش‌هایی که در کودکی درباره نحوه پوشش به فرزندانتان می‌دهید تاثیر زیادی روی سلیقه آن‌ها در آینده خواهد گذاشت و از همین الان روی تصویری که دیگران درباره‌شان دارند هم موثر خواهد بود. برای ساختن یک استایل زیبا و دلنشین در این مقاله با بعضی از مهم‌ترین قواعد خرید لباس مجلسی دخترانه آشنا می‌شوید.

 

کمی زرق و برق خوب است

یکی از مهم‌ترین اصولی که موقع انتخاب لباس مجلسی دخترانه باید مد نظر داشته باشید؛ زمان و رسمیت مجلسی است که قرار است فرزندتان در آن شرکت کند. فرض کنید قرار است به همراه دخترتان به یک جشن ازدواج بروید. در این صورت قاعدتا زمان مهمانی، شب است و میزان رسمیت مراسم بالاست.

برای اینکه بتوانید بهترین لباس را در این موقعیت انتخاب کنید، سعی کنید سراغ لباس‌هایی بروید که کمی زرق و برق دارند. معمولا پیراهن و لباس مجلسی دخترانه مناسب برای جشن‌های مهم از پارچه‌های لطیف و براقی مثل ساتن تهیه می‌شود و ممکن است با تور، اکلیل یا نگین‌های کوچک تزئین شده باشد. این تزئینات زیبایی دو چندانی به دختر کوچولوی شما خواهد داد.

هشدار: خرید لباس‌هایی که اجزای کوچکی مثل نگین دارند و خطر بلعیده شدن این قطعات در آن‌ها بالاست به هیچ وجه برای خردسالان توصیه نمی‌شود.

قواعد مهم قبل از خرید لباس مجلسی دخترانه

اولویت‌بندی کنید

اگر از طرفداران خرید به صرفه هستید، موقع خرید یک ست مجلسی دخترانه، اولویت را به انتخاب پیراهن بدهید و بعد سراغ خرید کفش و اکسسوری‌ها بروید. مادران و پدرانی که اول کفش و سایر جزئیات یک استایل را انتخاب می‌کنند و بعد سراغ خرید پیراهن می‌روند، رسما خودشان را در دردسر انداخته‌اند؛ دردسر پیدا نکردن لباسی که به کفش و اکسسوری‌ها بیاید.

 

چه رنگ لباسی انتخاب کنم؟

می‌شود گفت تمام رنگ‌های شاد به تمام بچه‌های دنیا می‌آید؛ اما اگر قرار است به عنوان یکی از والدین، استایلیست دخترتان باشید خوب است به رنگ پوست او دقت کنید و ببینید کدام رنگ به تناژ پوست دخترتان بیشتر می‌آید.  اگر هم دوست دارید در ست کردن لباس، سنگ تمام بگذارید می‎‌توانید لباس‌هایتان را به صورت خانوادگی با هم ست کنید و وجوه مشترکی در لباس‌های هر کدام از اعضای خانواده قرار دهید.

 

دوخت لباس بهتر از خرید است؟

مادرانی که دوست دارند در مجالس رسمی لباس‌های دخترشان با خودشان ست باشد، بهتر است به چند نکته ضروری دقت کنند:

  • اگر لباس شما به اصطلاح «زنانه» است و مدل آن برای کودکان و نوجوان‌ها مناسب نیست، بهتر است صرفا رنگ لباس فرزندتان را با خودتان ست کنید؛ نه مدل آن را.
  • سعی کنید به‌خصوص در انتخاب رنگ‌ها بیشتر از آنکه فرزندتان را شبیه خودتان کنید، شما شبیه فرزندتان شوید. اگر پیراهن مجلسی مشکی می‌پوشید، لزومی ندارد دخترتان هم پیراهن مشکی بپوشد؛ این شما هستید که می‌توانید رنگی روشن و شاد به تن کنید.
  • اگر نتوانستید لباس‌های مشابهی پیدا کنید، بهتر است برای دوخت لباس‌های مشابه به یک خیاط حرفه‌ای سفارش دوخت دهید.

قواعد مهم قبل از خرید لباس مجلسی دخترانه

اگر به تولد دعوت شد چه بپوشد؟

همه مهمانی‌ها کاملا رسمی نیستند و قرار هم نیست لباسی که یک دختربچه در تولد دوستش یا بازدید عید از منزل خاله‌هایش می‌پوشد، تور داشته باشد و از ساتن تهیه شده باشد. برای مهمانی‌های نیمه‌رسمی و ساده‌تر از مراسم نامزدی یا جشن ازدواج، می‌توانید از روش‌های زیر برای خوش‌استایل کردن فرزندتان استفاده کنید:

  1. از خرید انواع سارافون و سرهمی دخترانه برای جشن تولدها و دیدار اعضای فامیل غافل نشوید. سرهمی‌های راحت و آزاد برای دختربچه‌های فعال انتخاب‌های خوبی هستند و سارافون به راحتی می‌تواند یک لباس به‌صرفه و اقتصادی باشد. اگر یک سارافون سرمه‌ای، سفید یا طوسی روشن برای دخترتان بخرید، در آینده می‌تواند این لباس را با انواع و اقسام تی‌شرت‌های رنگارنگ یا بلوزهای ساده بپوشد. نکته مهم اینجاست که اگر سارافون او طرح‌دار است، بهتر است برای خوش‌پوشی بیشتر سراغ بلوزها و تی‌شرت‌های ساده بروید. برعکس این قانون هم صدق می‌کند.
  2. بلوز و دامن یکی دیگر از ست‌هایی است که می‌توانید برای مجالسی با درجه رسمیت کمتر سراغشان بروید. سعی کنید در فصل‌های گرم سراغ ترکیب رنگ‌های خنک بروید؛ مثلا آبی کاربنی را کنار سرخابی یا لیمویی_سبز بنشانید و در فصل‌های سرد از بلوز و دامن‌هایی با رنگ‌های گرم استفاده کنید. مثلا یک دامن قرمز را با یک دامن زرد ترکیب کنید.
  3. تا جایی که امکان دارد از شلوار جین برای مراسم رسمی که قرار است بچه‌ها در آن شرکت کنند استفاده نکنید. جین برای ست‌های روزمره انتخاب خوبی است؛ اما استایلیست‌ها درباره استفاده از این جنس پارچه در مراسم رسمی نظر مثبتی ندارند.

 

جزئیات را ست کنید

در یک استایل زیبای دخترانه، علاوه بر تمام نکاتی که تا اینجا گفته شد باید نوعی هارمونی و هماهنگی هم وجود داشته باشد. نمی‌توانید کفشی برای پیراهن دخترتان انتخاب کنید که به رنگ لباس او نمی‌آید؛ اگر هم کفشی بخرید که به لباس او می‌آید باید به سایر جزئیات مثل رنگ گل سر، انگشتر، دستبند یا گردنبند هم بیاید. ضمن اینکه بهتر است کفش و کیف دخترها هم ست باشد.

اگر این نکته را در نظر نگیرید کل زیبایی استایل به خطر می‌افتد؛ فرض کنید برای دخترتان یک پیراهن آبی آسمانی خریده‌اید، انتخاب کفش قهوه‌ای یا مشکی برای این لباس گزینه جالبی نیست؛ در‌حالی‌که تل سر و کفش سفید می‌تواند استایل او را زیر و رو کند. بنابراین سعی کنید همیشه به جزئیات توجه داشته باشید و بین اجزای مختلف ست دخترانه فرزندتان هماهنگی برقرار کنید.

 

به او قدرت انتخاب بدهید

هر پدر و مادری دوست دارد فرزندانش قدرت انتخاب داشته باشند. شما تا حدی می‌توانید در انتخاب لباس فرزندتان کمک کنید؛ اما از جایی به بعد باید بدانید چطور به او قدرت انتخاب دهید؛ در غیر این صورت فرزندی پرورش می‌دهید که در آینده نمی‌تواند از پس تصمیم‌های مهم‌تر بربیاید. ممکن است بگویید فرزند من بد سلیقه است و نمی‌داند باید چطور لباس بپوشد؛ در این صورت هیچ عیبی ندارد اگر برای خرید لباس‌هایی که دوست دارد به او اجازه دهید؛ اما پوشیدنشان را معطوف به خانه یا جمع‌هایی کنید که با آن‌ها رودربایستی ندارید. با این کار فرزندتان متوجه می‌شود اجازه انتخاب دارد و به سلیقه او احترام گذاشته می‌شود.

نکته دیگری که باید به آن توجه کنید، یکی از مهم‌ترین اصول پرورش کودک است؛ به جای اینکه به فرزندتان بگویید چه کار کند و چه کار نکند، سعی کنید کار درست را با رفتار خودتان به او نشان دهید. وقتی فرزندتان مرتب شما را در حالی ببیند که از ترکیب رنگ‌ها در لباس‌هایتان استفاده می‌کنید و ست کردن را بلد هستید، به صورت ناخودآگاه او هم یاد می‌گیرد همین کار را انجام دهد. اما اگر معمولا به ظاهر خودتان نمی‌رسید و به خوش‌پوشی اهمیتی نمی‌دهید، نمی‌توانید از دخترتان توقع داشته باشید به زیبایی و خوش‌پوشی ظاهر اهمیت دهد. پس قبل از هر چیز روی رفتار و انتخاب‌های خودتان تمرکز کنید.  / پایان رپورتاژ آگهی

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

قرص گاباپنتین چیست؟ (عوارض و نحوه مصرف)

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

عوارض و نحوه مصرف قرص گاباپنتین

قرص گاباپنتین به منظور کنترل بیماری های عصبی مانند صرع و تشنج تجویز می شود. خستگی، تاری دید، تهوع و سرگیجه برخی از عوارض این قرص هستند.

اگر شما یا اطرافیانتان دچار دردهای عصبی بوده‌اید حتما نام این دارو به گوشتان خورده است. داشتن اطلاعات کافی قبل از مصرف هر نوع دارویی به شما کمک می‌کند تا از خطرات و عوارض احتمالی آن آگاه شده و با احتیاط نسبت به مصرف آن اقدام کنید.

گاباپنتین

قرص گاباپنتین چیست؟

گاباپنتین یک داروی ضد صرع می‌باشد که ضد تشنج نیز نامیده می‌شود. این دارو اعصاب و مواد شیمیایی بدن را که سبب تشنج و درد می‌شوند تحت تاثیر قرار می‌دهد. این دارو استفاده‌های مختلفی از جمله کاهش درد، به‌خصوص دردهایی با منشا عصبی (مانند سردرد و کمردرد) دارد. از گاباپنتین اخیرا جهت پیشگیری از سردردهایی که به دلیل میگرن ایجاد می‌شوند نیز استفاده می‌شود. برخی معتقدند که در اختلالات دو قطبی نیز می‌توان از این دارو استفاده کرد؛ اگر چه در این مورد هنوز اتفاق نظر وجود ندارد.

چنانچه دچار سردردهای شدید می شوید و به همین منظور قصد مصرف این دارو را دارید در لینک های زیر با روش هایی ساده و خانگی برای رفع ان آشنا خواهید شد.

درمان خانگی سردرد (روش‌ های درمان سردرد با طب سنتی)

درمان سردرد با روش‌های خانگی و گیاهان دارویی

گاباپنتین  به صورت کپسول ۱۰۰ میلی گرمی مصرف شده و از راه کلیه دفع می شود. از این رو ممکن است برای افرادی که دچار ناراحتی‌های کلیوی می‌باشند مناسب نباشد.

عوارض ، موارد مصرف و اختلال دارویی:

 موارد مصرف  صرع
تشنج
سردرد
درد عصبی
کمر درد
 عوارض خواب آلودگی، سرگیجه، از دست دادن تعادل، خستگی، تاری دید یا دو بینی، حرکات غیر طبیعی چشم و لرزش، یبوست
 اختلال دارویی  آنتی اسیدها

علاوه بر موارد بیان شده برای عوارض در جدول بالا تب غیر طبیعی، تورم غدد، زردی پوست و چشم، خستگی غیر طبیعی، تیره شدن ادرار، تغییر در مقدار ادرار و درد قفسه سینه از جمله عوارض جانبی نادر گاباپنتین می‌باشند که در صورت مشاهده هر یک از آن‌ها نیز باید فورا به پزشک مراجعه شود. از دیگر عوارض جانبی و نادر این دارو می‌توان به واکنش‌های آلرژی به آن اشاره کرد. برخی از واکنش‌های آلرژیک به این دارو عبارت است از: جوش، خارش، تورم به خصوص در صورت، زبان، گلو، سرگیجه شدید و مشکلات تنفسی. در صورت مشاهده این علایم نیز باید به پزشک اطلاع داده شود.

مقدار و نحوه مصرف قرص گاباپنتین

مقدار مصرف باید با صلاح‌دید پزشک تعیین گردد اما به طور متوسط ۳ تا ۶ قرص در طول روز استفاده می‌شود. این دارو را می‌توان بدون توجه به غذا مصرف کرد. شرایط نگهداری دارو خاص نیست و در دمای اتاق می‌تواند باشد.

گاباپنتین

نکاتی که در ارتباط با مصرف قرص گاباپنتین باید بدانید

  1. درصورت شروع این دارو، از توقف ناگهانی سایر داروهای ضدصرع خودداری کنید.توقف و جایگزینی دارو باید حداقل طی یک هفته صورت گیرد.
  2. این دارو اثری بر سطح پلاسمایی سایر داروهای ضدتشنج ندارد.
  3. قطع ناگهانی این داروها و داروی گاباپنتین ممکن است سبب افزایش احتمال بروز تشنج در افراد شود.
  4. مصرف این دارو باید تحت نظر پزشک صورت گیرد چرا که پزشک منفعت استفاده از این دارو را نسبت به عوارض آن بهتر می‌داند.

توجه: برای استفاده از گاباپنتین در دوران بارداری، باید مزایای استفاده از آن نسبت به آسیب احتمالی جنین سنجیده شود.
توجه:  اثربخشی و بی‌خطری دارو در کودکان کوچکتر از ۳ سال ثابت نشده است.

توصیه‌ها و اقدامات پرستاری

  • در صورت مشاهده هر گونه تغییرات ناگهانی در خلق و خو و افکارتان از جمله نشانه‌هایی از افسردگی و افکاری از قبیل خودکشی و آسیب رساندن به خود سریعا به پزشک خود مراجعه و گزارش دهید.
  • به بیمار توصیه کنید دوز اول را موقع خواب مصرف کند تا عوارض خواب‌آلودگی، گیجی و خستگی ناشی از مصرف دارو به حداقل برسد.
  • تا زمانی که اثربخشی این دارو به طور واضح مشخص نشده است باید از انجام فعالیت‌هایی که نیاز به هوشیاری کامل دارند پرهیز شود.

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

رژیم وگان؛ اطلاعاتی در مورد رژیم وگان مورد علاقه سلبریتی ها

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

رژیم غذایی وگان یکی از بهترین رژیم های افراد سلبریتی است و این رژیم برای لاغری و کاهش وزن عالی می باشد.

خیلی از افراد مشهور و سلبرینی رژیم غذایی وگان را شروع کرده اند و ما در این بخش اطلاعاتی در مورد این روش را ارائه می دهیم.

رژیم غذایی گیاهی وگان چیست ؟

در رژیم گیاهخواری تلاش می شود که هیچ گونه بهره برداری حیوانی نداشته باشیم، چه غذا، لباس و یا هر چیز دیگری  که از حیوان تهیه شود باید حذف شود و در رژیم غذایی محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات هم استفاده نمی شوند. رژیم غذایی وگان در رتبه 19 بهترین رژیم های غذایی می باشد. این رژیم جزء 10 رژیم برتر برای کاهش وزن، دوستدار قلب و بهترین رژیم برای افراد دیابتی می باشد.

وگان ها در واقع بطور کل تمام فراورده های حیوانی و لبنی و حتی تخم مرغ را از رژیم غذایی خود حذف می کنند. این رژیم غذایی می تواند شامل هر چیز ساخته شده با ژلاتین که از استخوان و سم حیوان بدست می آید نیز باشد. افراد رژیمی وگان در عوض مقدار زیادی میوه، سبزیجات، سبزیجات برگ دار، غلات کامل حاوی سبوس، اجیل، دانه ها و حبوبات مصرف می کنند.

رژیم وگان

رژیم لاغری وگان مناسب برای کاهش وزن

رژیم غذایی گیاهی وگان انواع مختلفی دارد :

رژیم غذایی کاملا گیاهی:

رژیم غذایی شامل طیف گسترده ای از غذاها مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات سبوس دار، حبوبات، آجیل و دانه ها.

رژیم غذایی گیاهی خام:

یک رژیم غذایی گیاهی که براساس میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و یا مواد غذایی گیاهی پخته شده در دماهای پایین تر از 118 درجه فارنهایت ( 48 درجه سانتی گراد ) ( 1 ).

10 / 10 / 10:

رژیم 80 / 10 / 10 رژیم غذایی گیاهخواری است که گیاهان غنی از چربی مانند آجیل و آوکادو را محدود می کند و به جای آن عمدتا بر میوه ها و سبزیجات خام تکیه می کند. هم چنین به رژیم غذایی کم چرب، غذای خام گیاهخواری و یا رژیم غذایی میوه ایی منسوب است.

نشاسته:

رژیم غذایی کم چرب، کربو هیدرات بالا، مشابه 80 / 10 / 10 ، هستند اما این رژیم غذایی به جای میوه، روی برنج، سیب زمینی و ذرت متمرکز است.

خام تا 4:

رژیم غذایی گیاهی از 80 / 10 / 10 و نشاسته الهام گرفته است . غذاهای خام تا ساعت 4 بعد از ظهر مصرف می شوند و غذای گیاهی پخته برای شام است.

رژیم غذایی سالم:

رژیم غذایی سالم ،رژیم غذایی گیاهی است. افرادی که محصولات گیاهی می خورند، تمام غذاهایی که خام هستند یا حداقل در دماهای پایین پخته می شوند ، می خورند.

رژیم غذایی گیاهی مضر :

رژیم غذایی گیاهی به مقدار زیادی سیب زمینی سرخ شده، دسرهای گیاهی و دیگر غذاهای گیاهی فرآوری شده وابسته است.

اگر چه چندین رژیم غذایی گیاهخواری وجود دارد، اما اغلب تحقیقات علمی به ندرت بین انواع مختلف رژیم های غذایی گیاهی تمایز قایل می شوند.

رژیم وگان

انواع مختلف رژیم غذایی وگان

رژیم غذایی گیاهی وگان که به کاهش وزن کمک می کند :

گیاه خوار ها تمایل دارند لاغر باشند و شاخص توده بدنی ( BMI ) کم تر از داشته باشند به همین دلیل تعداد زیادی افراد به رژیم غذایی گیاهخواری به عنوان راهی برای کاهش وزن رو می آورند

بخشی از مزایای مربوط به وزن ممکن است به عوامل دیگری مثل زندگی سالم ، مانند فعالیت فیزیکی، و دیگر رفتارهای مرتبط با سلامت باشند با این حال، چندین مطالعه کنترل شده تصادفی، که عوامل خارجی را کنترل می کنند، گزارش می دهند رژیم های غذایی گیاهی برای کاهش وزن موثرتر از رژیم های دیگر هستند.

به طور کلی محققین گزارش می دهند شرکت کنندگان در رژیم غذایی گیاهی وگان بیشتر نسبت به رژیم های غذایی کم کالری وزن از دست می دهند، حتی زمانی که مجاز به خوردن هستند تمایل طبیعی برای خوردن کالری کمتر در رژیم غذایی گیاهی ممکن است با مصرف فیبر بالا ایجاد شود که می تواند باعث شود احساس سیری کنید.

رژیم غذایی گیاهی وگان قند خون و دیابت نوع 2 :

گیاهخواری ممکن است به حفظ قند خون و دیابت نوع 2 کمک کند ؛ مطالعات متعدد نشان می دهند گیاهخواری برای قند خون پایین، حساسیت بالای انسولین و 78 درصد کاهش ریسک پیشرفت دیابت نوع 2 فایده دارد . به علاوه، گیاهخواری در بیماران دیابتی میزان 2.4 برابر قند خون را کاهش می دهد بخشی از این مزیت می تواند به دلیل مصرف فیبر باشد که ممکن است قند خون را کم کند . کاهش وزن بر اثر گیاهخواری ممکن است به توانایی آن در کاهش سطح قند خون کمک کند.

رژیم غذایی گیاهی وگان و سلامت قلب :

گیاهخواری ممکن است به حفظ سلامت قلب کمک کند گزارش مطالعات میدانی ممکن است تا 75 درصد کاهش فشار خون بالا و 42 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را داشته باشد . چندین گزارش حاکی از آن است که گیاهخواری در کاهش قند خون، LDL و کلسترول کلی نسبت به رژیم غذایی موجود بسیار موثرتر هستند این اثرات به ویژه از زمان کاهش فشار خون، کلسترول و قند خون می تواند تا46 درصد باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود.
رژیم وگان

کمک بسیار رژیم غذایی گیاهی وگان به کاهش وزن

فواید دیگر رژیم غذایی گیاهی وگان

ریسک سرطان: گیاهخواری ممکن است 15 ٪ ریسک رشد یا مرگ ناشی از سرطان را کاهش دهد

ورم مفاصل: گیاهخواری به طور خاص در کاهش علائم آرتروز مثل درد، تورم مفاصل و کرخی صبح موثر است.

عملکرد کلیه: دیابتی ها که گوشت را به عنوان جایگزین پروتئین گیاهی استفاده می کنند ممکن است خطر ابتلا به عملکرد ضعیف کلیه را کاهش دهد .

بیماری آلزایمر: مطالعات میدانی نشان می دهد گیاهخواری ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند.

برنامه غذایی رژیم لاغری گیاهی وگان

غذاهایی که باید طی رژیم غذایی گیاهی وگان از خوردن آن اجتناب کنید :

گیاهخواران باید ازخوردن هرگونه غذای مشتق شده حیوانی خود داری کنند.

گوشت و مرغ: گوشت گوساله، گوسفند ، بره ، گاو، مرغ، بوقلمون، غاز، اردک، و غیره .

ماهی و غذای دریایی: انواع ماهی ها، ماهی کولی، میگو، ماهی .

لبنیات:شیر، ماست، پنیر، کره، کرم، بستنی، و غیره.

تخم ها: از مرغ، شتر مرغ ها،بلدرچین ،ماهی و غیره.

محصولات زنبور عسل: گرده زنبور عسل ، ژله و غیره.

مواد اولیه حیوانی: کشک ، ماده پنیری ، لاکتوز، سفیده تخم مرغ، ژلاتین، و اسیدهای چرب امگا 3 مشتق شده از ماهی
رژیم وگان

برنامه غذایی وگان برای لاغری و فواید فراوان رژیم وگان

غذاهایی که باید بخورید :

سویا ، گندم :این ها جایگزین غنی از پروتیین برای گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ در بسیاری از دستور العمل ها است.

بنشن ها : غذاهایی مانند لوبیا، عدس و نخود ، منابع بسیار عالی از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید هستند. پخت، تخمیر و پخت وپز مناسب می تواند جذب مواد مغذی را افزایش دهد.

آجیل : به خصوص سرخ نشده آنها منابع خوبی از آهن، فیبر، منیزیم، روی، سلنیوم و ویتامین هستند.

بذرها: به خصوص شاهدانه ، چیا و بذر کتان حاوی مقدار زیادی پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

کلسیم: گیاهخوران هم باید کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنند ویتامین ب 12 و د بخورید

مخمر غذایی: این روشی آسان برای افزایش محتوای پروتیین غذاهای گیاهی و اضافه کردن طعم جالب و پنیری است. در صورت امکان نوع ویتامین ب 12 را انتخاب کنید.

غلات سبوس دار، مواد مغذی: این ها یک منبع عالی از کربوهیدرات ها، فیبر، آهن، – ویتامین ب و چندین مواد معدنی هستند. گندم آلمانی ، تف ، غلات تاج خروس و کینوا به خصوص پروتیین بالایی دارند .

میوه ها و سبزیجات: هر دو غذای عالی هستند و مواد مغذی را افزایش می دهند . سبزیجات سبز مانند بوک چوی ، آب تره ،اسفناج، کلم پیچ، و دانه خردل آهن و کلسیم بالایی دارند.

خطرات و چگونگی کاهش آن :

افرادی که رژیم گیاهی نامناسبی دارند درخطر کمبود مواد مغذی هستند؛ در واقع گیاهخواران بیشتر در خطر کم خونی ، ویتامین ب 12 ، ویتامین د ، امگا3 ، آهن ، ید ، کلسیم ، روی هستند ، جذب کافی این مواد مغذی برای همه نگران کننده است، اما ممکن است یک خطر خاص برای افراد باردار ، شیرده ، کودکان باشد. آرایش ژنتیکی و ترکیب باکتری های شکمی ممکن است بر توانایی شما برای به دست آوردن مواد غذایی مورد نیاز تاثیر بگذارد یک راه برای به حداقل رساندن احتمال کمبود، محدود کردن مقدار غذاهای کنسروی گیاهی است که مصرف می کنید به جای آن غذای گیاهی غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید.

غذاهای غنی شده بویژه آن هایی که با کلسیم، ویتامین د و ویتامین ب 12 غنی شده اند نیز باید در بشقاب افراد باشند به علاوه، گیاهخوارانی که می خواهند جذب آهن و روی را افزایش دهند باید مواد غذایی تخمیر شده ، جوانه زده و پخته را امتحان کنند همچنین استفاده از ظروف آهنی برای پخت وپز، اجتناب از چای یا قهوه با غذا و ترکیب غذاهای سرشار از آهن با یک منبع ویتامین ث می تواند جذب آهن را افزایش دهد بالا هستند عبارتند از :چیا، کنف، بذر کتان ، گردو و سویا.

رژیم وگان

رژیم غذایی وگان از محبوب ترین رژیم سلبریتی ها

مکمل ها :

برخی گیاهخواران ممکن است به اندازه کافی مواد غذایی غنی یا مغذی روزمره خود را پیدا نکنند در این حالت، مکمل های زیر می تواند به طور خاص مفید باشد:

ویتامین ب 12: ویتامین ب 12 به شکل سیانوکبالامبن به نظر می رسد برای بسیاری از افراد خوب عمل می کند.

ویتامین د: د2 یا د3 را انتخاب کنید

منبع روغن جلبک: EPA and DHA

آهن: تنها باید در صورت یک نقص مستند تکمیل شود. خوردن بیش از حد مکمل آهن می تواند موجب مشکلات سلامتی شود و از جذب مواد مغذی دیگر جلوگیری کند .

ید: یک قاشق چای خوری را یا 1 / 2 قاشق چای خوری نمک ید دار به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

کلسیم: کلسیم در زمان مصرف در دوزهای 500 میلی گرم یا کم تر جذب می شود. مصرف کلسیم همان زمان با مکمل آهن یا روی می تواند جذب آن ها را کاهش دهد.

روی: روی را به شکل گلوکنیک یاسیترات روی مصرف کنید . نباید همان زمان مکمل های کلسیم خورده شود.

رژیم وگان

رژیم غذایی گیاهی مناسب وگان برای مدت 7 روز

نمونه ی منوی غذایی رژیم غذایی گیاهی وگان به مدت یک هفته :

دوشنبه

همچنین بخوانید : تمامی نکات و مطالب در رابطه با لاغری سریع

صبحانه:ساندویچ صبحانه گیاهی با پنیر سویا، کاهو، گوجه فرنگی، زرد چوبه و شیر خشک گیاهی.

ناهار: کدو ، سالاد کینوا با سس بادام زمینی.

شام: دال عدس و اسفناج روی برنج .

سه شنبه

صبحانه: جو دوسر با میوه، شیر گیاهی تقویت شده، دانه های چیا و آجیل .

ناهار: ساندویچ کلم ترش.

شام: پاستا با عدس و سالاد و سس “

چهارشنبه

صبحانه: اسموتی انبه و اسفناج با شیر گیاهی تقویت شده و کلوچه موز – بذر کتان

ناهار: ساندویچ پنیر سویا را با سالاد گوجه فرنگی

شام: فلفل چیلی

پنجشنبه

صبحانه:نان تست گندم با کره ، موز و ماست گیاهی

ناهار: سوپ رشته با سبزیجات

شام: کاهو، ذرت، لوبیا، قرص کمر ،آوکادو

جمعه

صبحانه:املت گیاهی و املت پیاز و قهوه کاپوچینو با شیر خشک گیاهی.

ناهار: ساندویچ گیاهی با سس انبه – آناناس.

شام:بوک چوی و کلم بروکلی سرخ شده.

شنبه

صبحانه: املت اسفناج و شیر سویا یک لیوان

ناهار: دال عدس، گوجه فرنگی و سوپ کلم با نان برشته .

شام: سوشی ، سوپ ، و سالاد

یکشنبه

صبحانه: پنکیک، سالسا و یک لیوان آب پرتقال غنی شده

ناهار: سبزیجات خردل

شام: گیاه همیشه بهار

به یاد داشته باشید در طول روز منابع پروتئین و سبزیجات را تغییر دهید چون هر کدام ویتامین و مواد معدنی متفاوتی را برای سلامتی تامین می کنند.

رژیم وگان

میان وعده های گیاهی عالی برای لاغری

چگونه در رستوران گیاهخوار باشیم ؟

غذا خوردن به عنوان فرد گیاه خوارمی تواند چالش برانگیز باشد ؛ یک راه برای کاهش استرس این است که رستوران های گیاهی را شناسایی کنید. زمانی که در یک رستوران غیر گیاهی غذا می خورید، از قبل به صورت آنلاین غذا را بررسی کنید تا ببینید چه گزینه هایی دارند گاهی اوقات ، تماس گرفتن از قبل به آشپز این امکان را می دهد غذایی به خصوص برای شما ترتیب دهد. این امکان را می دهد که به رستوران برگردید و مطمئن باشید چیزی جالب تر از سالاد در کنار آن خواهید داشت.

هنگام انتخاب رستوران قبل از ورود و نشستن منو را نگاه کنید ؛ یک بار در رستوران، سعی کنید گزینه های گیاهی موجود در منوی غذا را مشخص کنید و بپرسید آیا شیر و یا تخم مرغ را می توانید حذف کنید یکی دیگر از نکات ساده این است چند غذای گیاهی و یا غذاهای دیگر سفارش دهید تا یک وعده غذایی تهیه کنید.

میان وعده گیاهی سالم :

میان وعده ها روشی عالی برای پرانرژی ماندن و گرسنه نشدن در میان وعده های غذایی است.

برخی از گزینه های جالب عبارتند از :

  • میوه های تازه با کمی کره مغزها
  • سبزیجات
  • مخمرغذایی و ذرت
  • نخود بو داده
  • میوه ها
  • پودینگ چیا
  • شیرینی خانگی
  • شیر گیاهی
  • شیر خشک یا قهوه کاپوچینو
  • غذای دریایی خشک

هر زمان که برای یک اسنک گیاهی برنامه ریزی می کنید ، سعی کنید گزینه های غنی از فیبر و پروتیین را انتخاب کنید که می تواند به حفظ گرسنگی کمک کند.

رژیم وگان

 رژیم غذایی وگان

سوالات متداول در مورد رژیم غذایی گیاهی وگان

1. آیا می توانم غذاهای خام را به عنوان گیاه خوار بخورم ؟

البته که نه. با این که برخی از گیاهخواران این کار را انجام می دهند، خوردن گیاه های خام برای همه توصیه نمی شود . بسیاری از گیاهخواران غذای پخته شده را می خورند و هیچ پایه علمی وجود ندارد تنها غذاهای خام بخورید.

2. آیا تغییر به رژیم غذایی گیاهخواری به من کمک می کند وزن کم کنم ؟

گیاهخواری بر مبنای مواد مغذی، تمام غذاهای گیاهی و محدود کردن نوع فرآوری شده آن ، ممکن است به کاهش وزن کمک کند ؛ همان طور که در مورد کاهش وزن در بالا ذکر شد، رژیم های گیاهی به افراد کمک می کنند کالری کمتری مصرف کنند.

3. بهترین جایگزین شیر چیست ؟

گزینه های شیر گیاهی زیادی برای شیر گاو وجود دارد. سویا و انواع شاهدانه حاوی پروتیین زیادی هستند ؛ هر نوع شیر گیاهی که انتخاب می کنید، مطمئن شوید کلسیم، ویتامین D و در صورت امکان، ب 12 غنی باشد.

رژیم وگان

شیر جایگزینی بسیار مناسب

4. گیاه خواران تمایل دارند سویا زیادی بخورند. این برای شما بد است ؟

سویا منبع بسیار زیادی از پروتیین های گیاهی هستند. آن ها حاوی مجموعه ای از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید هستند با این حال، سویا می تواند عملکرد تیروئید را در افراد مستعد سرکوب کند و موجب نفخ و اسهال می شود.

5. چگونه می توانم تخم مرغ را در دستور العمل ها جایگزین کنم ؟

چیا و بذر کتان مواد خوبی برای جایگزینی تخم مرغ هستند. برای جایگزینی یک تخم مرغ، یک قاشق سوپ خوری چیا و سه قاشق سوپ خوری بذرکتان با آب داغ مخلوط کنید و بگذارید بماند در برخی موارد، موز له شده می تواند جایگزین خوبی برای تخم مرغ باشد. سویا جایگزین گیاهی خوبی برای تخم مرغ است. سویا همچنین می تواند در انواع دستورالعمل ها برپایه تخم مرغ از املت گرفته تا فریتاتا ، پای کیش مورد استفاده قرار گیرد.

6. چگونه می توانم مطمئن شوم به اندازه کافی پروتئین دارم ؟

گیاهخواران می توانند اطمینان حاصل کنند نیازهای روزانه پروتئین را با غذاهای گیاهی غنی از پروتئین در وعده های غذایی روزانه تامین کنند.

رژیم وگان

گیاهخواران باید نیازهای پروتئینی خود را در روز تامین کنند

چطور می توانم مطمئن شوم به اندازه کافی کلسیم دارم ؟

غذاهای غنی از کلسیم شامل بوک چوی ، کلم پیچ، سبزیجات خردل، شلغم و کلم بروکلی، نخود هستند ؛ شیرو آب میوه نیز روشی عالی برای گیاهخواران هستند تا میزان مصرف کلسیم را افزایش دهند . مقدار کلسیم روزانه 1000 میلی گرم است و به 1200 میلی گرم روزانه برای بزرگسالان افزایش می یابد). برخی مدعی هستند به دلیل فقدان گوشت در رژیم غذایی ممکن است برخی از نیازهای روزمره را کاهش دهند. شواهد علمی زیادی را نمی توان برای حمایت یا نفی این ادعا پیدا کرد ؛ با این حال، مطالعات حاضر نشان می دهند مصرف کم تر از 525 میلی گرم کلسیم روزانه خطر افزایش شکستگی های استخوان را دارند. به همین دلیل، گیاهخواران باید 525 میلی گرم کلسیم در هر روز مصرف کنند.

آیا باید مکمل ویتامین ب 12 استفاده کنم ؟

ویتامین ب 12 عموما در غذاهای حیوانی یافت می شود. برخی از غذاهای گیاهی ممکن است شامل این نوع ویتامین باشند، علی رغم شایعاتی که وجود دارد ، هیچ مدرک علمی برای حمایت از محصولات شسته نشده به عنوان یک منبع موثق از ویتامین ب 12 وجود ندارد. مصرف توصیه شده روزانه 2.4 mcg در روز برای بزرگسالان، 2.6 mcg در هر روز در طول دوران بارداری و 2 / 8 mcg در هر روز هنگام شیردهی است.

محصولات و مکمل های ویتامین ب 12 تنها دو نوع مطمئن از ویتامین ب 12 برای گیاهخواران هستند متاسفانه، بسیاری از گیاهخواران از ویتامین ب 12 کافی برای تامین نیازهای روزانه خود استفاده نمی کنند . اگر قادر به تامین نیازهای روزمره از طریق استفاده از محصولات ویتامین ب 12 نیستید، قطعا باید از مکمل های ویتامین ب 12 استفاده کنید.

افراد ممکن است گیاهخواری را برای دلایل اخلاقی، محیطی و بهداشتی انتخاب کنند زمانی که درست انجام شود، گیاهخواری را می توان به آسانی دنبال کرد و می تواند فواید سلامتی مختلفی را فراهم کند. همانند هر رژیم غذایی، این مزایا تنها در صورتی ظاهر می شوند که ثابت قدم باشید و رژیم غذایی خود را در اطراف غذاهای گیاهی غنی از مواد مغذی به جای آن هایی که به شدت پردازش می شوند ، بسازید به ویژه آن هایی که قادر به تامین نیازهای غذایی روزانه خود از طریق رژیم غذایی نیستند ، باید مکمل ها را مصرف کنند.

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

آموزش بستن باندانا به سر و گردن

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

یکی از اکسسوری های زنانه و دخترانه که بیشتر در فصل تابستان مورد استاده قرار میگیرد و باعث زیبا شدن استایل می شود باندانا است.

ایده هایی برای بستن باندانا

استفاد از باندانا (دستمال سر) امروزه بین خانم های جوان خیلی مد شده است و باندانا را دور سر، دور گردن، دور مچ دست و بند کیف استفاده می کنند. باندانا هم ساده است و هم می تواند استایل شما را جذاب و متفاوت کند، باندانا در اصل همان روسری های کوچک و رنگی است که استفاده از آن ها مد و پرطرفدار شده است. در این مطلب تاپ ناز ایده های زیبا برای بستن باندانا به سر، مچ دست، گردن و کیف را گردآوری کرده ایم که می توانید در تیپ  و استایل تابستانی خود از آن بهره ببرید.

باندانا مانند زیورالات می باشد اما تفاوتش این است که قابلیت های بیشتری دارد. با استفاده از یک حلقه آن را می توانید دور مچ دست خود ببندید و یک دستبند شیک درست کنید.

آموزش بستن باندانا به سر و گردن

بستن باندانا به دست

برای اینکه به کیف خود نمای بیشتری دهید و شکل ساده ای نداشته باشد بهتر است باندانا را به بند کیف خود گره بزنید و مشاهده خواهید کرد که استایل شما چقدر خاص تر می شود.

آموزش بستن باندانا به سر و گردن

بستن باندانا به بند کیف

باندانا را از زیر روی سر بیاورید و گره کوچکی بزنید تا موهایتان از حالت تکراری خارج گردد و استایل با کلاس تری داشته باشید، موهای شما چه باز باشد و چه بسته باشد می توانید از باندانا به همین شکل استفاده کنید.

آموزش بستن باندانا به سر و گردن

نحوه بستن باندانا به سر

اگر بلوز ساده به تن می کنید می توانید با استفاده از باندانا شکل آن را از سادگی خارج کنید، اگر یقه لباس شما باز است می توانید بادندانا را دور گردن خود ببندید و رو به جلو گره بزنید.

آموزش بستن باندانا به سر و گردن

بستن باندانا به گردن

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

در صورت نداشتن رابطه جنسی چه اتفاقی در بدن می افتد؟

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

در صورت نداشتن رابطه جنسی چه اتفاقی در بدن می افتد؟

در صورت نداشتن رابطه جنسی در بدن چه تغییراتی رخ می دهد؟

بعضی از افراد با کنار گذاشتن رابطه جنسی، احساس بی حالی و همچنین کشش کمتری به رابطه جنسی اتفاق می افتد، یعنی دوری کردن این افراد از رابطه جنسی باعث می شود که کمتر احساس نیاز به رابطه جنسی داشته باشند اما در عده ای دیگر، نداشتن رابطه جنسی می تواند آن را خواستنی تر کند.

 

تغییر در نیاز جنسی 

رابطه جنسی یک پدیده قدرتمند است و توانایی هایی دارد که می تواند حال شما را بهتر کند و حتی سایز کمر شما را کوچکتر کند. رابطه جنسی یک بار در هفته می تواند باعث طول عمر شما شود. متوقف کردن رابطه جنسی می تواند تاثیراتی بر بدن شما بر اساس وضعیت سلامتی، سن و حتی نوع فعلیت شما داشته باشد. اگر از سلامت عمومی برخوردار هستید و به دلایلی سکس خود را متوقف کرده اید، بدن شما دچار تغییراتی می شود. ممکن است حس کنید که میل جنسی تان را از دست داده اید و یا اینکه گرایش جنسی شما بیشتر شده است.

عده ای از افراد وقتی که رابطه جنسی خود را کم می کنند، کشش به این رابطه هم در وجودشان کمتر می شود و باعث می شود که بطور کل تامیلی برای سکس نداشته باشند.

اما برای عده‌ای دیگر، نداشتن رابطه‌ی جنسی می‌تواند آن را خواستنی‌تر کند! به عبارتی دیگر، کنار گرفتن از رابطه‌ی جنسی یا شما را کلا بیخیال آن می‌کند یا اینکه تمایل‌تان را خیلی بیشتر می‌کند!

 

احساس غم 

بخشی از رابطه جنسی است و بخشی دیگر ذهنی می باشد. در رابطه جنسی شما تماس فیزیکی دارید و پوست شما در تماس قرار میگیرد و این نوع تماس یکی از ابتدایی ترین روش های انسان برای رسیدن به آرامش است (مانند کودک در آغوش مادر).رابطه جنسی باعث تماس پوستی و نوازش زیادی برای هر طرف می شودو این کمک می کند تا حس و خال هر دو طرف بهتر شود. در حینرابطه جنسی ترشح هورمون اوکسی توسین بیشتر می شود که باعث می شود حال طرفین بهتر شود و همچنین هورمون آندروفین نیز بیشتر ترشح می شود. حال با متوقف کردن فعالیست جنسی ممکن است شما دچار حس غم و ناراحتی شوید، اما این به این معنی نست که از لحاظ بالینی افسرده شده اید.

پژوهش ها شان داده است که افسردگی و نداشتن سکس با هم مرتبطند، اما این ارتباط ، علت و معلولی نیست. اگر شما فردی سالم باشید و دیگر رابطه جنسی نداشته باشید، افسرده نمی شوید، بلکه مثلا به این دلیل ممکن است افسرده شوید که همسر یا نامزدتان خیات کرده است و زندگی شما تحت تاثیر قرار گرفته است. نداشتن فعالیت جنسی به هیچ طریقی نمی تواند موجب افسردگی بالینی شود، حنی با این وجود که ارتبط زیادی در این میان وجود دارد.

 

 

ضعیف شدن دیواره‌ی واژن 

زنی که وارد دوران یائسگی شده است اگر رابطه جنسی مکرر وجود نداشته باشد با بالا رفتن سن، دیواره های واژن ضعیف می شود و وقتی دوباره رابطه جنسی بقرار کند، این فعالیت می تواند دردناک شود. بعد از وارد شدن به سن یائسگی، رابطه جنسی برای سلامت واژن بسیار مهم است. خانم ها در سنین بالا فعالیت جنسی کمتری دارند و دیواره رحم بیشتر ناز و ضعیف می شود و خشکی ان نیز بیشتر می شود. رابطه جنسی می تواند باعث افزایش جریان خون در اندام های جنسی شود.

 

 

در صورت نداشتن رابطه جنسی چه اتفاقی در بدن می افتد؟

 

کم شدن ترشحات واژن 

خانم ها در سنین بالا اگر رابطه جنسی را متوقف کنند و مجدد این رابطه را بعد از زمانی شروع کنند، ممکن است ترشحات واژن به سختی صورت بگیرد. با افزایش سن، هورمون استروژن کمتری در بدن تولید می شود.یک خانم 20 یا 30 ساله، استروژن زیادی دارد و بافت های تناسلی اش سالم تر، نرم و منعطف تر می شود. اما خانم 60 ساله میزان استروژن کمتری دارد و این ویژگی ها را ندارد. پس باید یکنواخت بودن فعالیت جنسی حفظ شود.

 

کاهش یا افزایش استرس 

استرس هم مانند سایر تاثیرات توقف فعالیت جنسی کمی نیاز به دقت دارد. آنهایی که کلا کمتر استرس دارد، تمایل‌شان به رابطه‌ی جنسی بیشتر است اما در اینجا هم باید بگوییم که این یک رابطه‌ی علت و معلولی نیست. اگر فعالیت جنسی برای شما نوعی تسکین دهنده‌ی استرس است، پس توقف آن می‌تواند میزان استرس‌تان را بالا ببرد. مطالعه‌ی کوچکی در اسکاتلند نشان داد افرادی که رابطه‌ی جنسی داشتند در مقایسه با کسانی که از آن امتناع می‌کردند، واکنش فشار خون‌شان نسبت به استرس کمتر بوده است. برای بعضی از خانم‌ها، سکس به دلایل گوناگونی استرس برانگیز است، مثلا ممکن است دردناک باشد.

 

کاهش احتمال عفونت دستگاه ادراری 

عجیب نیست که با توقف رابطه‌ی جنسی، ریسک عفونت‌های مقاربتی کاهش می‌یابد اما احتمال عفونت‌های دستگاه ادراری نیز پایین می‌آید. البته این موضوع بستگی به نوعی رابطه‌ی جنسی نیز دارد. هشتاد درصد عفونت‌های دستگاه ادراری در زنان سنین پیش از یائسگی در عرض 24 ساعت بعد از برقراری رابطه‌ی جنسی روی می‌دهد.

 

تشدید دردهای پریود 

جالب است بدانید رابطه جنسی می‌تواند گرفتگی‌ها و دردهای روزهای پریودتان را تسکین بدهد. هر چند این موضوع هنوز دقیقا مورد مطالعه و بررسی قرار نگرفته است، اما به گفته‌ی کارشناسان منطقی به نظر می‌رسد: رحم عضله‌ای است که هنگام ارگاسم منقبض می‌شود، یعنی ارگاسم باعث می‌شود خون سریع‌تر خارج شود و در نتیجه از گرفتگی‌ها و دردها قاعدگی کم خواهد شد. البته این میان اندورفین نیز افزایش می‌یابد که آن هم می‌تواند برای کاهش این درد و ناراحتی‌ها مفید باشد.

 

کاهش احتمالی عملکرد مغز 

البته دقیقا اینطور نیست! اما دو پژوهش بسیار جالب روی موش‌ها که یکی در دانشگاه مریلند و دیگری در کره‌ جنوبی انجام شد دریافت داشتن فعالیت جنسی، عملکرد مغز و رشد سلول‌های مغزی‌شان را افزایش داده بود. ولی به تحقیقات بسیار بیشتری نیاز است تا بتوانیم به طور قطعی بگوییم که نداشتن رابطه‌ی جنسی به معنی از دست دادن این بهبود عملکرد در مغز است.

 

حفظ توان فیزیکی رابطه‌ی جنسی 

هر چند برخی از افراد مثلا زنان یائسه تحت تاثیر عوارض بلند مدت ِ نداشتن رابطه‌ی جنسی قرار می‌گیرند اما به طور کلی بدن شما وقتی که بعد از یک دوره توقف، دوباره به این فعالیت‌ها برمی‌گردد می‌تواند شیوه‌های جنسی خود را به یاد بیاورد. بعد از شروع مجدد روابط جنسی همه چیز سر جای اول خود برمی‌گردد.

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

آشنایی با زیباترین خانه آسیا خانه شیخ بهایی اصفهان

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

آشنایی با زیباترین خانه آسیا خانه شیخ بهایی اصفهان

خانه شیخ بهایی اصفهان زیباترین خانه تاریخی آسیا

در بافت تاریخی استان اصفهان، محله شهشهان و پشت مسجد عتیق این شهر، در کنار بناها و خانه های قدیمی و تاریخی که با گذشت زمان بسیار فرسوده شده اند، بناهایی وجود دارد که دنیایی از علم و دانش در آن نهفته است.

خانه شیخ بهایی اصفهان که به نام شیخ بهایی معروف شده است دارای اهمیت زیادی است.

شیخ بهایی کیست؟

بهاءالدین محمد بن حسین عاملی معروف به شیخ بهایی یکی از مراجع تقلید و دانشمندان معروف عصر صفوی بود که بر دانش های فلسفه، منطق، هیئت و نجوم، معماری و ریاضیات بسیار تبحر داشت. او در زمان عصر طلایی هنر اسلامی یعنی دوران صفویه، تعداد زیادی از بناها را با تکنولوژی خیلی از فراتر از زمان خودش طراحی و به اجرا در آورد.

آشنایی با زیباترین خانه آسیا خانه شیخ بهایی اصفهان

آثاری مانند مسجد امام اصفهان، نقشه شهر نجف آباد، منارجنبان اصفهان، مهندسی تقسیم آب زاینده رود، طرح ریزی کاریز نجف آباد، حمام شیخ بهایی، معماری حرم امام رضا (ع)، مجموعه کاخ های دولتی اصفهان (دولت خانه)ف چینی خانه بقعه شیخ صفی الدین اردبیلی و … که از این فرد به یادگار مانده است.

خانه شیخ بهایی

خانه شیخ بهایی یک اثر تاریخی در یک محور تاریخی با معماری باشکوه ایرانی، بنایی متعلق به دوران صفویه در محله نو یکی از محلات تاریخی شهر اصفهان در محدوده خیابان طالقانی است که به دلیل تاریخی بودن و قرار گرفتن در یک محور تاریخی به عنوان یک اثر فرهنگی تاریخی در شهر اصفهان در فهرست آثار ملی ثبت گردیده است.

آشنایی با زیباترین خانه آسیا خانه شیخ بهایی اصفهان

این خانه در سال 1357 در فهرست آثار مل ایران به ثبت رسیده است و در سال 1378 از سوی سازمان میراث فرهنگی به عنوان زیباترین خانه تاریخی نه تنها ایران بلکه اسیا معرفی شده است.در کتاب زندگی شاه عباس تالیف نصرالله فلسفی بیان می شود که این خانه متعلق به عمه شاه عباس(مریم سلطان بیگم) بوده که پس از مرگ وی، شاه عباس این بنا را به شیخ بهایی واگذار می کند.

آشنایی با زیباترین خانه آسیا خانه شیخ بهایی اصفهان

 این بنا شامل بخش اندرونی و بیرونی، یک حیاط مستطیل شکل و فضاهایی همچون آیینه خانه، اتاق پنج دری، مطبخ و…که دارای تزیینات نفیس در زمینه مقرنس کاری، گچ بری و آیینه کاری می باشد.

در سال های اخیر این خانه از سوی میراث فرهنگی مورد بازسازی و ردمت قرار گرفته است.

آشنایی با زیباترین خانه آسیا خانه شیخ بهایی اصفهان

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza

طرز تهیه شیرینی شطرنجی و مواد لازم این شیرینی

دسته بندی: مجله آنلاین
بازدید

شیرینی شطرنجی دارای شکل و رنگ بندی جالبی است و البته طعم خوبی نیز دارد و در این مطلب مواد لازم و طرز تهیه آن را به شما می گوییم.

 مواد لازم برای شیرینی شطرنجی

کره یک پیمانه (160 گرم)

 پودر قند یک پیمانه (115 گرم)

 وانیل شکری 1/4قاشق چایخوری

 آرد سه پیمانه(315 گرم)

 نمک 1/8 قاشق چایخوری

طرز تهیه شیرینی شطرنجی

در ابتدا کره، پودر قند و وانیل را با همزن برقی می زنیم تا لطیف شود. آرد و نمک را الک کنید و به آرامی اضافه کنید و خوب ورز دهید تا خمیر یک دستی حاصل شود، سپس این خمیر را دو قسمت کنید، یک قسمت از آن را با پودر کاکائو مخلوط کنید و استرات بدهید. طرز تهیه شیرینی شطرنجی به دو صورت مختلف می باشد.

طرز تهیه شیرینی شطرنجی و مواد لازم این شیرینی

 روش اول

برای خمیر مارپیچی، مقدار خمیر وانیل بردارید و روی کاغذ روغنی به ابعاد 10 در 10 باز کنید، خمیر شکلاتی را نیز به همین ابعاد باز کنید و روی خمیر وانیلی قرار بدهید و رول کنید و درون یخچال بگذارید تا کمی استراحت کند، خمیر را با چاقو به ضخامت نیم سانتی متری برش بدهید و با فاصله مناسب درون سینی فر بچینید.

روش دوم

خمیر شکلاتی را به شکل مستطیل یک سانتی کتری بر روی سطحی صاف باز کنید، روی آن را به وسیله قلم مو مرطوب کنید. خمیر وانیلی را هم به قطر سه سانتی متری لوله کنید، روی آن قرار دهید، خمیر لوله کرده و روی آن پوشانده و مدتی درون یخچال بگذارید تا استراحت کند. سپس این خمیر را بیرون بیاورید و به صورت برش های نیم سانتی متری ببرید و در سینی فر بگذاریدو در طبقه وسط فر که از 15 دقیقه قبل با حرارت 170 درجه سانتی گراد یا 250 درجه فارنهایت گرم شده است به مدت 15 تا 20 دقیقه قرار می دهیم تا بپزد. شیرینی را از فر بیرون می اوریم، بعد از 2 دقیقه بر روی پنجره فلزی منتقل کنید و بعد از اینکه سرد، در ظرف مورد نر می چینیم.

طرز تهیه شیرینی شطرنجی و مواد لازم این شیرینی

نکات تکمیلی در مورد شیرینی شطرنجی

شیرینی شطرنجی جزو دسته کیکی و شیرینی است و برای شیرینی عید نوروز هم مناسب است. زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن جدود 45 دقیقه و زمان پخت آن حدود 25 دقیقه است. شیرینی شطرنجی برای وعده دسر و میان وعده مناسب است. این دستور برای 8 نفر می باشد.

ادامه مطلب...

برچسب ها :
0 نظر
reza



%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی
..